PRIVATE PERSONAL GYM Rollce | プライベート パーソナルジム ロールス

close
体験

News お知らせ

ゴルファー必見!スイング・飛距離アップトレーニング⛳️

お知らせ 2024年3月5日

豊中・江坂にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce代表の宮前です。

気候も段々、暖かくなりゴルファーの皆様にとってはプレーしやすい季節になって来ましたね!⛳️

(同時に花粉症も徐々にきてますが🤧)

Rollceでもゴルフトレーニングに関するお問い合わせが多くなって来ております。

そこで、今回はRollceがゴルフトレーニングとして、実際にゴルファーのお客様に提供しているトレーニングを

ご紹介したいと思います!!

今回ご紹介するトレーニングは【ボックスジャンプ】です。

⚠️動きがわかりやすい様にスロー再生にしてます

【目的】

スイングスピードアップ

飛距離アップ

【効果】

下半身の爆発的なパワーの向上(一瞬で、より大きな力を出せる能力)

【動作】

①腕を上げた状態からスタート

②スクワットのポジションまでしゃがみ込み

③両足の裏で一気に床を押して、ボックスにジャンプする

↑全身の連動性を使いたので腕の反動の使って振り上げる

④スクワットで着地

【ポイント】

☝️スクワットでしゃがむ時に少しお尻を後ろに引いて、膝から曲がりすぎない

☝️しゃがみ込んだら一気に床を押してなるべく高く飛ぶ(全力の力で)

☝️空中で横から見た時に身体が一直線になる(膝が曲がっていたり、つま先が上を向かない)

☝️着地はスクワットで衝撃を吸収する(膝が内側に入ったりしない)

↑このトレーニングは下半身の爆発的なパワーを上げるトレーニングです。

【パワー】と【筋力】は違います。

パワーとは、【速度✖️力】

筋力とは、スクワットで何キロ上げれる。何キロ持てる。など【力】のことです。

パワーリフティングなど、持てる重さで競う競技ならウエイトトレーニングのみでも

そこそこ競技力はアップしますが、ゴルフを含むほとんどのスポーツには筋力よりもパワーがとても重要になってきます。

身体が小さいのに自分より飛ばす人、細いのにスイングが速い人いますよね??

そういった方はパワーが優れている可能性があります。

Rollceでは、ただ筋肉を大きくするボディビルトレーニングや重たい重りを上げていくトレーニングではなく

ゴルフという競技において必要なトレーニングに絞ってサポートさせて頂きます。

その方に必要な筋肉を強化して、そこからゴルフに活かせる【力の出し方】【動き作り】まで

サポートすることでパフォーマンスアップ、スコアアップに繋げていきます。

是非、ゴルフ専門トレーニングにご興味ある方はお問い合わせ下さい!

⬇️体験・カウンセリングご予約はこちらから

https://coubic.com/rollce0506/3900615

Rollceではお客様の様々な悩みを解決すべく様々なトレーニングメニューをご用意しております。

👑アスリートやモデルのボディメイク実績多数✨体脂肪を優先的に落とすダイエットプログラム

👑プロゴルファーのサポート実績あり✨プロも実践するゴルフ専門トレーニングプログラム

👑女子に大人気✨美容、アンチエイジングにも効果的な加圧トレーニングプログラム

👑消費カロリー爆上げ✨初心者でも安心、楽しく痩せれるマンツーマンキックボクシングプログラム

👑綺麗な姿勢になりたい、インナーマッスルを鍛えたい✨骨を整え姿勢や痛みを改善マシンピラティスプログラム

👑痛みや疲れ柔軟性向上✨吸い玉、かっさで膝痛、腰痛、肩こり、筋肉疲労改善ボディコンディショニングプログラム

上記の他にもRollceでは【指定難病】【歩行困難】な方々のリハビリやトレーニングも受け入れております。

その方の状態や体力に合わせてプログラムを提案しサポートさせて頂きます。

⬇️体験・カウンセリングご予約はこちらから

https://coubic.com/rollce0506/3900615

月別アーカイブ
カテゴリー