豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

ヨガで「整う感覚」は好き。でもどこか物足りなさを感じ始めたりしていませんか？

今回は、ヨガで培った身体感覚や集中力をそのまま活かせる動くメソッド、江坂Rollceキックボクシングについてお話しさせていただきます。

ヨガを続けていると、身体も呼吸も整い、心がクリアになる感覚に出会えますよね。

自分と向き合う静かな時間は、忙しい日常の中で貴重なリセットでもあり、必要な習慣になっている方も多いと思います。

でもこんなふうに感じたことはありませんか？

・心は整ってきたけど、もう少し引き締めたい

・呼吸のコントロールはできるようになってきだけど、代謝が落ちてきた気がする

・汗をかいてリフレッシュしたいけど、ヨガだとちょっともの足りない

もしそんな違和感や、次のステップへの意欲が芽生えているのなら「今の自分に合った動き方を見つけるタイミング」なのかもしれません。

そこで提案したいのが江坂にあるRollceキックボクシングです。

◆ヨガで得たものは、動く土台になる

キックボクシングと聞くと「怖い」「痛そう」といったイメージを持つ方も少なくありません。

ですが実際は、正しいフォームで全身を連動させる’’機能的なボディワーク’’に近いものです。

例えばキックの動きには、脱力と緊張のコントロールが欠かせません。

力を入れるべき瞬間と抜く瞬間を感じ取るセンスは、ヨガを通じて養ってきた方には自然と身についているはずです。

また、ポーズを通して「軸」を意識してきた経験は、パンチやキックを安定して出すための体幹にも直結します。

つまり、ヨガの経験がある方ほど、キックボクシングにおいて「美しく動ける下地」がすでにできています。

◆しなやかな強さを手に入れる

キックボクシングの動きには、想像以上に’’しなやかさ’’が求められます。

身体をひねる、伸ばす、振るといったようなものです。

それらの動作には、股関節や肩甲骨の柔軟性、体幹の安定性が必要です。

日頃からヨガで可動域を広げてきた身体だからこそ、キックやパンチのフォームも美しく決まるのです。

さらにキックボクシングではアウターマッスル、インナーマッスルの両方が程よく刺激されるため、

身体のラインがより引き締まり、’’動ける美しさ’’が自然と育っていきます。

ヨガのしなやかさに、キックボクシングで得られる力強さが加わることで、

身体全体のバランスが整い、動きにも芯が通ってきます。

◆有酸素✖️無酸素の効率的な美容運動

キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動の要素をバランスよく取り入れられる非常に効率的なメソッドです。

ミット打ちやフットワークではしっかりと心拍数が上がり、短時間でも汗をかいて代謝が促進されます。

一方で、フォームを整える動きには筋トレ要素もあり、身体を引き締める効果も抜群。

また、パーソナルトレーニングであれば、個々の体力や目的に合わせて、

無理のない運動強度の調整できるので、運動に不安のある方でも安心して取り組むことができます。

「疲れにくくなった」

「姿勢が良くなった」

「気持ちが前向きになった」

こうした変化を実感するのも、キックボクシングの魅力の一つです。

◆心も身体も、もう一歩前へ

40代という節目は、体の変化を感じやすい時期。

代謝の低下、体重の増加、疲れやすさ‥。

でもそれは、落ちていくサインではなく、次の運動ステージへの切り替えのサインとも捉えられます。

キックボクシングは、ただ汗をかくための運動ではありません。

自分の身体に向き合い、集中力を高め、リズムと一体になって動くことで、

心のリセットや達成感も得られます。

何より、「もっと動きたい」と自然に感じられるほど、身体の内側が元気になるのです。

◆「静」の先にある「動」の美しさへ

整えることはすでにできている。

呼吸と共に自分を見つめる時間を持てるようになった今、

次は’’動かすこと’’で、自分の身体に新しい刺激と可能性を与えてみませんか？

キックボクシングは、戦うためではなく、自分をもっと好きになるための手段にもなります。

しなやかで、軽やかで、芯のある身体へ。

あなたのその一歩が、これからの「美しさの質」を変えてくれるかもしれません。

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。