豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

本日は忙しい40代女性のための、しなやかで機能的な美しさを育む習慣として「キックボクシング」を取り入れることの良さについてお話ししたいと思います。

「最近、代謝が落ちてきた気がする」

「以前よりむくみやすくなった」

「スキンケアだけでは物足りない」

そんな、40代の女性たちに、今キックボクシングは’’動く美容法’’としてじわじわと注目されています。

「え？格闘技？」と驚かれるかもしれませんが、いわゆる’’試合向け’’とは全く別もの。

エステやヨガのように、身体を整え、巡りを促し、しなやかな美しさを引き出すメソッドとして取り入れる女性が増えてきているのです。

◆動くことで得られる、内側からの美容効果

キックボクシングには、全身運動・筋刺激・代謝促進・発汗といった要素が含まれています。

例えば、パンチやキックの動作では以下のような働きがあります。

・リンパの流れや血流を促進し、肌のくすみやむくみをケア

・深層の姿勢筋(インナーマッスル)に働きかけ、引き締まった体へ

・自律神経の調整により、ストレスや睡眠の質にも好影響

・運動後の成長ホルモン分泌で、肌のターンオーバーもサポート

いわば、外側からの「塗る美容」だけでなく、内側から「巡らせて整える」ことで、身体の根本を美しく整えていく美容法です。

◆忙しい人ほど、短時間でしっかり効かせる

経営や管理職など、常に時間に追われる日々を送る女性にとって、’’時間効率’’は重要なキーワードです。

Rollceキックボクシングのパーソナルレッスンは、１回45、60分という短時間でも十分に効果を出すことができます。

高強度✖️全身運動のため、たった20分前後のミット打ちでも有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、

ハードではありますがしっかりとした効果が得られます(もちろん人によって強度は合わせます)。

動作はトレーナーのリードに合わせて行うので、初心者でも迷うことなく集中できるのがポイントです。

’’無心になって動ける時間’’は、まさに現代女性に必要なマインドフルネスなひととき。

◆しなやかさは、大人の美しさ

40代からの身体づくりに必要なのは、「筋肉量」ももちろんですが「動ける柔らかさ」です。

キックボクシングでは、骨盤の回旋、肩甲骨の可動、股関節のしなりといった、関節を大きく使う動きが自然と取り入れられます。

これはまさにエレガンスの土台となる’’しなやかな動作’’を育む動き。

さらに、バランス感覚や軸の安定も養われるため、姿勢が整い、

立ち姿や歩き方までも美しく変化していきます。

◆運動が苦手でも、マンツーマンだから安心

「ジムに通ってみたけれどマシンの使い方がわかわず挫折した」

「グループレッスンはついていけるか心配」

そんな経験がある方でも安心です。

フォーム指導・強度の調整・目的に合わせたプログラムがマンツーマンで受けられるので、体力に自信がなくても無理なくスタートできます。

そして何より、’’自分のためだけの時間’’を確保できることが、大人の女性のメンタルにもプラスに働きます。

◆美容は’’動かして整える’’時代へ

私たちの身体は、動くことで巡り、整い、目に見える変化をもたらします。

運動が苦手でも、キックボクシングのように楽しさとスッキリ感を感じられる「動く美容」なら、

自然と続けられるはず。

・代謝を上げたい

・むくみや冷えをどうにかしたい

・締まりのあるボディラインを取り戻したい

・忙しい日々の中でも自分を整えたい

そんな思いを抱えるあなたに、キックボクシングという新しい美容習慣を提案します。

しなやかに動ける、凛とした美しさを育む第一歩をぜひRollceのキックボクシングで始めてみませんか？

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。