江坂・豊中にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce（ロールス）の守屋です。

本日は現在江坂Rollceに来られている30、40代のお客様の実際にいただいたお声や体験談をもとに他の運動とキックボクシングの違いについてお話ししていきます。

今この記事を読まれている方の中には

「昔から運動が苦手で・・」

「体育の時間が憂鬱だった」

「ジムに入っても何をしていいか分からず、すぐ辞めてしまう」

江坂Rollceに来られる30代・40代の女性の方の中にも、こうした運動に対する’’苦手意識’’をお持ちの方が少なくありません。

ですが、そんな方ほど口を揃えていいます。

『キックボクシングだけはなぜか続いています』と。

なぜ運動が苦手な人でもキックボクシングはハマって続けられるのか、トレーナーの視点からお話ししたいと思います。

◆「運動嫌い」の根っこにあるもの

まず初めに言っておきたいのは、

’’運動が苦手＝努力不足’’ではない、ということです。

・走るのが遅かった

・球技が苦手だった

・筋トレのフォームがわからなかった

・集団の中で目立ちたくなかった

こうした経験が積み重なり、「運動＝自分には無理なもの」と脳がインプットしてしまうと、身体が動く前に心がブレーキをかけてしまうんです。

大人になった今でも、その記憶が無意識に足を引っ張っている方は少なくありません。

◆運動神経は関係ない

パンチやキックは、反復で誰でも必ず上達します。

球技のように咄嗟の判断力や瞬発的な反応力が求められるわけではなく、「この順番で動く」という明確な動作を繰り返すのが特徴です。

実際、江坂のRollceでは運動部未経験・運動していない期間20年以上という方が、半年後にはスムーズにコンビネーションをこなしています。

キックボクシングには、従来の運動とは違う’’入口の広さ’’があります。

◆「できた」が実感しやすい

ミットにパンチが当たった瞬間の’’音’’や’’手ごたえ’’は想像以上に爽快です。

これは脳に’’ドーパミン（報酬系ホルモン）’’を分泌させ、モチベーション維持にも繋がります。

また、フォームが整ってきた時の変化は自分でもわかりやすいので、「やってる感」「成長している感」が得やすいのもポイントです。

◆運動に’’正解がある’’という安心感

自己流の筋トレやフィットネスは、「これで合っているのかな？」と不安になりがち。

でもパーソナルキックボクシングなら、トレーナーが常に正しいフォーム、リズム、強度をサポートするので、迷いがありません。

これが運動に自信がない、苦手な人ほど安心して取り組める理由です。

江坂の当スタジオRollceは完全マンツーマン制ですので、

トレーナーと１対１で進めていくスタイルです。

身体の使い方や柔軟性は人によって違うので、初回から無理な動きは一才させません。

初回は構え方から丁寧に確認し、その人の体力や癖に応じてオーダーメイドでメニーを組み立てていきます。

「苦手なことをやらされている」という感覚ではなく「できることがどんどん増えていく」という感覚が続くのがキックボクシングの魅力です。

◆気づけば、身体も気持ちも変わっていた

実際に江坂のRollceに通ってくださっている方の変化は様々です。以下は一例ですが、

・階段がキツくなくなった

・ウエストがくびれてきた

・毎日の眠りが深くなってきた

・仕事でストレスを溜めてもミットにぶつけられると思うと乗り切れる

etc..

体力や筋力がついてくると、普段の生活にも自信が出てきます。

トレーニングを通じて、心と身体の両方が繋がっているプロセスを実感できるんです。

◆最後に

運動が苦手なあなたに伝えたいこと

「運動が苦手」というのは、あなたの才能ではなく、

ただ’’’合っていなかっただけ’’かもしれません。

キックボクシングは、努力の結果が見えやすく、続けやすく、気分転換にもなるというこれまでの運動とは一線を画すフィットネスです。

江坂のRollceでは「運動嫌いな方こそ変われる」という確信を持っています。

あなたのペースで、少しずつ。

まずは’’苦手’’のハードルを、一緒に越えていきませんか？

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。