豊中・江坂にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce（ロールス）代表の宮前です。

今回は現在、江坂パーソナルジムRollceに通われているダイエット目的のお客様のダイエット途中経過をシェアさせて頂きたいと思います。ダイエットという目標に対して実際に江坂パーソナルジムRollceで行ったサポートでどの様な結果、効果が出ているのか。途中経過ではありますが現在までで出ている効果をシェアさせて頂きます。現在、「ダイエットに挑戦している方」「ダイエットしようと検討している方」など自身の身体や健康を良くしようと挑戦している方々の参考やモチベーションになれれば嬉しいです。また、パーソナルジムに興味をお持ちの方やパーソナルトレーニングって具体的にどんな事をするのだろう？など今までパーソナルトレーニングを受けた事のない方々のパーソナルジム、パーソナルトレーニングの参考になればと思います。


【お客様プロフィール】
・38歳　男性

【お客様の目的】
・ダイエット
体重は約14kg落としたい（いつまでに落としたい！！という期限は設けない）
体脂肪を優先的に落として、筋肉は維持したい
年々、少しずつ体力が低下して疲れやすくなってきているのを改善したい

【お客様の生活スタイル】
仕事は多忙で立ち仕事かつ常に動いている
朝、夜は家で食事が取れるが昼食は基本外食になる

【お客様の身体の特徴】
身体は硬い
現在特に気になる身体の痛みなどは無し（たまに背中や肩、腰が張る）
大きな疾患無し

初回カウンセリングで上記のお客様の具体的な目標、身体の状態を把握し（他にも色々聞き取りをさせて頂きましたがその一部を公表しています）ダイエットを計画的に進めて成功させる方法を段階的にご説明させて頂きました。お客様のご意見、ご要望をお聞きしお客様のお身体を預かるトレーナーとして目標達成の為の最善の方法や具体的なトレーニング内容、食事方法、モチベーション維持の方法などをお伝えさせて頂きお互いに意見交換をした上で今後の方針を決定しました。また、日常生活の中でジムに充てれる時間や予算、ご自身の継続可能な頻度などをお聞きし下記の内容でサポートさせて頂く事になりました。

【具体的なサポート内容】
・週1回60分のパーソナルトレーニング（ストレッチを含む）（4回￥40,000）
・食事メニューの作成（無料）
・自宅での自主トレはなし


↓ダイエットスタート時の測定結果がこちらです
【スタート時、測定結果】

・体重　83.9kg
・体脂肪率　25.3%
・骨格筋量　35.8kg


↓上記の結果から1ヶ月経過した測定結果がこちらです
【1ヶ月後、測定結果】

・体重　80.7kg
・体脂肪率　23.2％
・骨格筋量　35.4kg


【1ヶ月間の効果】
・体重　−3.2kg
・体脂肪率　−2.1%
・骨格筋量　−0.4kg


途中経過ではありますがダイエットをスタートして1ヶ月で上記の結果となりました。
お客様自身も「ズボンが少し緩くなって来た感じがする」「顔周りが痩せたと言われる様になってきた」など効果を少しずつ実感されておりました。食事メニューもメニュー通りに取り組んで頂き、週１のパーソナルトレーニングもほぼ完璧に出来ており「良いスタートが切れた」と感想を頂きました。ダイエット初期は体内の水分や胃や腸内の物がまず出ていくので体重の減少の割に体脂肪が落ちない事は良くあるのですが、体脂肪も−2.1%としっかり落ち始めているので良い傾向だとお伝えさせて頂きました。筋肉量は−0.4kgと少し減少しましたがダイエット中はカロリーコントロールをしているのでやや仕方ない部分もありますが大幅な減少ではなく想定内の範囲で収まりました。この調子で体重、体脂肪率を優先的に落としていける様に引き続きサポートさせて頂きたいと思います。
また、2ヶ月目のダイエット進捗もシェアさせて頂きますので是非、お楽しみに！！

⬇️通常60分12,000円　⇒　75分6,000円の体験ご予約はこちら

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【執筆者プロフィール】

宮前侑典（ミヤマエ　ユウスケ）
株式会社ウィルヘルスジャパン
代表取締役社長
プライベートパーソナルジムRollce
代表トレーナー

1992年12月22日生まれ、
香川県丸亀市出身。
トレーナーの専門学校を卒業後、独立して活動。トップアスリート（男・女ゴルフ・野球・レーサー・ウェイクボード）・モデル・多数の経営者・難病患者・脳性麻痺リハビリなど様々なクライアント様を担当。
プライベートパーソナルジムRollceでは一般の方〜アスリートのトレーニングを担当。
株式会社ウィルヘルスジャパンを設立し企業様と専属契約を結び、従業員の方々の健康管理・予防・改善をサポート。