豊中・江坂にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce（ロールス）代表の宮前です。

今回も江坂・豊中パーソナルジムRollceでは他のジムにはないサービスが受けられます！！シリーズの続編、パート③です。パート①パート②はこの記事の最後に【関連記事】でご紹介してますのでそこからチェックして下さい。それでは今回も他のパーソナルジムやフィットネスクラブにはない江坂・豊中パーソナルジムRollceのトレーニングプログラムをご紹介させて頂きます。

【江坂・豊中にあるパーソナルジムRollceのサービス】
7.加圧トレーニング（BFRトレーニング）
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加圧トレーニング（BFRトレーニング）は専用のベルトを腕や脚に巻き、血流をコントロールした状態で行うトレーニングの事です。加圧トレーニングのメリットは血流をコントロールして行う事で筋肥大や脂肪燃焼に効果的な成長ホルモンの分泌が通常のトレーニング（加圧を使わないトレーニング）よりも多く分泌される点です。また乳酸や疲労に対する耐久力も向上することが分かっています。加圧トレーニングでは重りの重さは比較的軽めの設定でも十分に効果が出るため女性の方や怪我や術後のリハビリ目的の方にもお勧めです。

8.スポーツパフォーマンストレーニング（競技パフォーマンス向上トレーニング）
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江坂・豊中にあるパーソナルジムRollceではプロアマ問わず様々なスポーツ選手のサポート実績があります。ゴルフ・野球・サッカー・格闘技・ウェイクボード・レーシングドライバーなど一般的な競技から特殊な競技まで幅広くサポートさせて頂いております。スポーツパフォーマンストレーニングは一般的な筋肉を大きくするトレーニングやこの筋肉に効かすなどのボディメイクトレーニングとは違い、その競技に必要な身体の動きや、筋力、力の発揮の仕方、柔軟性を向上させていく競技に特化したトレーニングプログラムになります。ジュニアアスリートの指導も可能で年齢や成長曲線に合わせたプログラムの提供、能力の向上をサポートさせて頂きます。

9.健康診断改善プログラム
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江坂・豊中にあるパーソナルジムRollceでは健康維持・増進目的の方向けの専門プログラムがあります。健康診断で『メタボなので糖質を控えて下さい』『運動して下さい』『コレステロール値が高いので油物を控えて下さい』などの指導は受けたけど実際に何から始めたら良いか分からない。何をどの様に変えたら良いか分からない。なかなか行動に移せない。などでお困りの方や、見た目の劇的な変化ではなく健康になりたい。健康を維持したい。という方々に向けたプログラムです。運動、ストレッチ、食事の面からサポートさせて頂き健康診断の数値の改善やお客様が求める健康を実現させます。ボディメイク的な筋肉を大きくさせるだけのトレーニングではなく、その方の身体の健康状態、癖、柔軟性、筋力など様々な面から評価し必要な能力、改善点にアプローチさせて頂きます。ご自身の健康、体調を良くし健康的な生活を送れるようになりたい方は是非、江坂・豊中にあるパーソナルジムRollceにお任せ下さい。

今回は【加圧トレーニング】【スポーツパフォーマンストレーニング（競技パフォーマンス向上トレーニング）】【健康診断改善プログラム】の3つをご紹介させて頂きました。今回で江坂・豊中パーソナルジムRollceの他のパーソナルジムにはない大まかなトレーニングプログラム紹介は以上になります。
そして次回からは100人いれば100通りあるお客様の目的や目標、悩み、向上心にお答えするために実際に江坂・豊中パーソナルジムRollceでご提供させて頂いている特殊なトレーニングをご紹介させて頂きます。あまり他のパーソナルジムでは行っていない様なトレーニングなので是非、楽しみにしていて下さい。

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【執筆者プロフィール】

宮前侑典（ミヤマエ　ユウスケ）
株式会社ウィルヘルスジャパン
代表取締役社長
プライベートパーソナルジムRollce
代表トレーナー

1992年12月22日生まれ、
香川県丸亀市出身。
トレーナーの専門学校を卒業後、独立して活動。トップアスリート（男・女ゴルフ・野球・レーサー・ウェイクボード）・モデル・多数の経営者・難病患者・脳性麻痺リハビリなど様々なクライアント様を担当。
プライベートパーソナルジムRollceでは一般の方〜アスリートのトレーニングを担当。
株式会社ウィルヘルスジャパンを設立し企業様と専属契約を結び、従業員の方々の健康管理・予防・改善をサポート。