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ゴルフ専門トレーニング【お客様スウェー改善】

ゴルフトレーニング 2024年9月4日

江坂・豊中にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce代表の宮前です。


はじめに
Rollceに来られているゴルファーのお客様で多い悩みの1つが【バックスイングの際に頭や身体が動いてしまう】です。ゴルフ用語で言うところのスウェーが起こってしまう状態です。スウェーが起こる原因は多くありフィジカル面でいうと下半身の筋力不足や柔軟性不足などが挙げられます。また、他にはそもそもスイング中に自分の軸の感覚がない自分がどう動いているのか分からない、動画で撮るとイメージと自分の実際のスイングが違うなど動きの感覚動かし方正しい動きが理解出来ていない場合も多くあります。Rollceでは筋力・柔軟性・可動域などフィジカル面での強化も得意としていますが、自分の身体の動かし方動かす感覚などゴルフに特化したゴルフに必要な動きのトレーニングも非常に得意としています。ゴルフ特有の身体の動かし方を学ぶことでコーチからのアドバイスもイメージしやすくなり、理想とするスイングの再現性を上げることができます。

スウェー改善ビフォーアフター
↓ビフォー

男性 ゴルフ バックスイング

バックスイング時に頭・身体が右へ動いている
身体の回転ではなく、腕でクラブを挙げているため中心軸(赤軸)からズレ、肘も曲がっている

↓アフター

男性 ゴルフ バックスイング

中心軸(赤軸)に身体・頭が残ったまま、捻転出来ている
上半身と下半身でしっかり回転出来ているため左肘が伸びたまま捻転出来ている

画像の通り、バックスイング時の頭・身体のブレがなくなりボールとの距離・目線が変わらずにその場で捻転が出来ています。このお客様はウエイトトレーニングも行っていますが、同時にゴルフの身体の使い方や動かし方のトレーニングも行っています。ウエイトトレーニングとゴルフでの身体の使い方をトレーニングする事でよりイメージ通りの動きがしやすくなります。

ゴルフ上達のためのトレーニングは、単に毎セット限界まで追い込んで筋肉を大きくするようなボディビルトレーニングではなくゴルフスイングに必要な筋肉のトレーニングやパワーの向上、筋肉・関節の柔軟性、力の出し方などをトレーニングする必要があります。同時にゴルフに特化した身体の動かし方・使い方もトレーニングできればよりゴルフの上達に繋がります。
人によってゴルフスイングの癖や問題点は違います。ジムにあるマシンを周りの方と同じようにしてもゴルフ上達目的の方は中々、期待した効果は出ないかもしれません。
その時は是非、江坂・豊中にあるゴルフトレーニング専門ジムRollceにお任せ下さい。


【執筆者プロフィール】

執筆者の男性

宮前侑典(ミヤマエ ユウスケ)
株式会社ウィルヘルスジャパン 代表取締役社長
プライベートパーソナルジムRollce 代表トレーナー

1992年12月22日生まれ、香川県丸亀市出身。
トレーナーの専門学校を卒業後、独立して活動。
トップアスリート(男・女ゴルフ・野球・レーサー・ウェイクボード)・モデル・多数の経営者・難病患者・脳性麻痺リハビリなど様々なクライアント様を担当。
プライベートパーソナルジムRollceでは一般の方〜アスリートのトレーニングを担当。
株式会社ウィルヘルスジャパンを設立し企業様と専属契約を結び、従業員の方々の健康管理・予防・改善をサポート。

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https://coubic.com/rollce0506/3900615