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ゴルフトレーニングってどんなことをするの?
ゴルフトレーニング 2024年10月8日
豊中・江坂にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce(ロールス)代表の宮前です。

はじめに
Rollceがこれまで数多くのお客様に「入会・継続・ご紹介」頂けている理由の一つにゴルフトレーニングという専門的なプログラムがあります。ダイエットやボディメイク専門のジムは数多くありますが、このゴルフトレーニング専門のジムというのはまだ大阪でも多くはないかと思います。今回はこのプロ・アマ問わずゴルファー達の「上手くなりたい・勝ちたい・飛距離を伸ばしたい」などの数ある願望を実現させるためのゴルファー専門ゴルフトレーニングをご紹介させて頂きます。この情報が日々練習に励むゴルファーの皆様にとって選択肢のひとつや上手くなる為の視野が広がるきっかけに少しでもなれれば幸いです。
ゴルフトレーニングとは?
ゴルフに必要な筋力・瞬発力・柔軟性・体幹・バランス能力・身体の使い方・姿勢などの能力を様々なエクササイズやストレッチなどのメソッドを通じて向上させていくプログラムです。よりお客様個々の身体の状態やスイングでの特徴・癖・悩みに対して細かなアプローチが出来るように1対1でのパーソナルトレーニングでサポートさせて頂いております。
トレーナーはゴルファー専門のトレーニング指導・ケアができる全米ライセンスを取得しておりますのでボディビル的な単に見た目だけを良くするトレーニングや、ただ追い込むだけのトレーニングではなく全てお客様のゴルフ向上・スイングに活かせれるトレーニングや動き、身体の使い方を指導させて頂きます。打ちっぱなしやラウンド・ゴルフコーチのプライベートレッスンなど練習しても思うように「上手くならない」「長らくベストスコアが更新されてない」「コーチからアドバイスを受けてもその動きが出来ない」などのお悩みを抱えている方の為のプログラムです。
何をするにも身体が資本と言われているようにスポーツにおいても自身の身体(フィジカル)が大前提で大切です。そもそものフィジカルがないといくら練習しても出来ない技術・スキルがあります。筋力や柔軟性、体幹、バランスなどゴルフ上達の上で必要な能力を現状のお客様の状態から把握し向上、改善に向けてアプローチするのがRollce(ロールス)のゴルフトレーニングです。
ゴルフトレーニングで実際に行なっているアプローチ方法
【筋力トレーニング】

ダンベルやバーベルを使ったウエイトトレーニングです。正しいフォームかつコントロールされた動作で重量を伸ばしていきお客様の最大筋力(MAXの力)を向上させていきます。
【身体の使い方・動かし方】
↓アプローチ前

↓アプローチ後

人間の関節や動き方など解剖学をご説明しながらそれを理解した上で効率の良い動かし方、エラー動作の修正を行います。「腰を回す」「体重を乗せる」などのイメージだけのアドバイスではなく、人体の構造にならった効率の良い動きを獲得していきます。レッスンプロに言われた動きが出来ない、頭では理解してるけどその通りに動けないなどでお悩みのゴルファーは人間の身体の動きを理解するとイメージしやすく動きやすくなります。
【競技特有の専門的トレーニング(ゴルフ)】
このトレーニングはより実際のゴルフスイングに近い動きや力の出し方を強化していく種目です。
ウエイトトレーニングで単に筋力を上げたり、ストレッチで一部の筋肉の柔軟性を上げただけでは中々、実際のゴルフスイングには活かすことは出来ません。ゴルフを始めスポーツや日常生活などの人間の動きは同時に様々な筋肉が活動し力を出したり、動きを完成させます。その為にはより実際のゴルフスイングに近い力の出し方や動きに負荷を掛けトレーニングする事が大切です。
トレーニング(各パーツの強化)→競技特有の専門的トレーニング(強化された各パーツを含む全身の連動性強化)→ゴルフ(実際のスイング)というようなイメージです。競技特有の専門的トレーニングを行うことでより実際のゴルフスイングに活かしやすくなります。
実際にRollceではどんな方がゴルフトレーニングを受講しているか
気軽にゴルフを楽しみたいゴルフ愛好家の方からクラブチャンピョンや全日本に出場されるアマチュアアスリートの方まで多くのゴルファーに通って頂いております。その中でも特に競技として試合に出場されているゴルファーの方の割合が一番多いです。競技歴もある程度長い方が多く、技術も一定レベルお持ちの方が比較的多いのでゴルフトレーニングを取り入れたことによる身体の変化やレベルアップをより実感される方が多いのかと思います。
最後に
近年、様々な競技のトップアスリートが自身の身体(フィジカル)の強化に力を入れて素晴らしい結果を残されています。特に最近の活躍で言うと「大谷翔平」選手がフィジカルの強化を経て更に素晴らしい成績を収めているアスリートではないでしょうか。ゴルフ界で言うと「松山英樹」選手も海外に移ってから更にフィジカルの強化をされた選手だと思います。どの競技もデータ化が進み色んな動きが数値化されるようになり、その数値を良い方向に持っていくにはそもそも根本的な自身の身体(フィジカル)の強化がないと達成できない数値・取得できないスキルがある。と気づいたアスリートが多いように感じます。
冒頭でもお伝えしたようにゴルフトレーニングという専門ジムは大阪でもまだまだ少ないですが「今よりもっと上手くなりたい」「試合で勝ちたい」など更なるレベルアップを目指すゴルファーの皆様の力になれるように今後もゴルフトレーニングのサービスの質を高め良い結果を出せるように全力を尽くします。
ゴルフのことで現状に満足していない、更にレベルアップしたいという方は是非、一度Rollceのゴルフトレーニングにお問い合わせ下さい。
⬇️通常60分12,000円⇒75分6,000円の体験ご予約はこちらから

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【執筆者プロフィール】

宮前侑典(ミヤマエ ユウスケ)
株式会社ウィルヘルスジャパン
代表取締役社長
プライベートパーソナルジムRollce
代表トレーナー
1992年12月22日生まれ、
香川県丸亀市出身。
トレーナーの専門学校を卒業後、独立して活動。トップアスリート(男・女ゴルフ・野球・レーサー・ウェイクボード)・モデル・多数の経営者・難病患者・脳性麻痺リハビリなど様々なクライアント様を担当。
プライベートパーソナルジムRollceでは一般の方〜アスリートのトレーニングを担当。
株式会社ウィルヘルスジャパンを設立し企業様と専属契約を結び、従業員の方々の健康管理・予防・改善をサポート。
Rollceではお客様の様々な悩みを解決すべく様々なトレーニングメニューをご用意しております。
👑アスリートやモデルのボディメイク実績多数✨体脂肪を優先的に落とすダイエットプログラム
👑プロゴルファーのサポート実績あり✨プロも実践するゴルフ専門トレーニングプログラム
👑女子に大人気✨美容、アンチエイジングにも効果的な加圧トレーニングプログラム
👑消費カロリー爆上げ✨初心者でも安心、楽しく痩せれるマンツーマンキックボクシングプログラム
👑綺麗な姿勢になりたい、インナーマッスルを鍛えたい✨骨を整え姿勢や痛みを改善マシンピラティスプログラム
👑痛みや疲れ柔軟性向上✨吸い玉、かっさで膝痛、腰痛、肩こり、筋肉疲労改善ボディコンディショニングプログラム
上記の他にもRollceでは【指定難病】【歩行困難】な方々のリハビリやトレーニングも受け入れております。その方の状態や体力に合わせてプログラムを提案しサポートさせて頂きます。