豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

「最近、肌のハリや疲れの取れにくさが気になってきた」そんな声をよく耳にします。
年齢を重ねるにつれて現れる変化は、誰にとっても自然なこと。しかしできるだけ若々しく、健康的に過ごしたいという願いは多くの人に共通しています。その願いを叶えるためにアンチエイジングに取り組む人も多いのではないでしょうか？
アンチエイジングは美容医療やスキンケアだけでなく、体を動かすことでより効果を実感できるものです。近年キックボクシングは”動く若返り習慣”として、ヨガやピラティスに並んで多くの世代から注目されています。

◆そもそもアンチエイジングとは？

アンチエイジングとは直訳すると「老化に抗うこと」。単にシワやたるみを防ぐだけでなく、生活習慣病の予防や体力・筋力に維持、ホルモンバランスの安定など、体の内外両面から若さを保つ総合的な考え方です。健康寿命を延ばし、自分らしく活き活きと過ごすための取り組み全般が【アンチエイジング】に含まれます。

◆アンチエイジングを始める人が気にしていること

男女問わず、30代後半〜40代以降に意識し始める人が増えています。肌のハリや体型の変化、疲れやすさ、冷え、睡眠の質の低下など、気になるポイントは人それぞれですが、共通しているのは「外見の変化」と「体力の衰え」。エステやコスメで外側からケアする一方、内側の衰えにはどう対処すべきか悩む人が多いのです。

◆美容だけでなく、体を動かすことが大切

外側のケアだけに頼るのではなく、体を動かして代謝や血流を高めることが、結果として美容にも直結します。筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、肌のターンオーバーやホルモン分泌にも影響が出ることが知られています。だからこそ、アンチエイジングには適度な運動が必要不可欠。ウォーキングやストレッチだけでなく、楽しみながら続けられるアクティブな運動を取り入れることが長続きのコツです。

◆キックボクシングがアンチエイジングに効く理由

パンチやキックなどの全身を使う動きは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるのが特徴です。
これにより、脂肪燃焼だけでなく筋力維持・向上にもつながり、代謝が高まります。また、キックボクシングは体幹を強く使うため姿勢改善にも役立ち、血流やリンパの流れが良くなることでむくみや冷え対策にも効果的です。これらはアンチエイジングに欠かせないポイントです。
さらに、キックボクシングはストレス解消効果が高いことでも知られています。ミットを打ちこむ爽快感は、自律神経のバランスを整え、ホルモン分泌にも良い影響を与えると言われています。ストレスホルモンの過剰分泌を防ぐことは、老化の加速を防ぐためにも重要です。

キックボクシングは「全身運動＋ストレス解消＋姿勢改善＋代謝アップ」という複合的な効果で、内側からのアンチエイジングをサポートしてくれるのです。

◆まとめ：動く若返り習慣で未来の自分の投資

アンチエイジングは、何か特別なことを始めなければならない難しい取り組みではありません。体を動かす習慣を持つことこそが、未来の自分への最大の投資です。特にキックボクシングは、短時間で全身を動かせる効率の良い運動であり、楽しさと達成感も兼ね備えています。

美容の延長線上にある健康、そして健康の延長線上にある美しさ。その両方を叶える”動く若返り習慣”としてキックボクシングを取り入れてみてはいかがでしょうか？

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。