豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

「今年こそダイエット！」と意気込んで始めたのに、いつの間にか続かなくなってしまった…。そんな経験はありませんか？

特に女性の場合、仕事や家事、人によっては育児などライフスタイルに影響されて思うように体重管理や運動が

続かないことの多いのです。そこで注目したいのが【キックボクシング】です。　実は、ダイエット女子が陥り

やすい落とし穴を解決してくれる存在なんです。

今回は「ありがちな失敗パターン」と「キックボクシングでの解決法」をセットで３つをご紹介します！

【ダイエット女子が陥りやすい落とし穴】

1.食事制限ばかりに頼る

多くの人がまず取り組むのが「食べる量を減らすダイエット」。最初は体重が落ちても、栄養不足で肌荒れを起

こしたり、エネルギーが足りずに運動ができなかったり、リバウンドの不安も大きいですよね。

ここでキックボクシングが活躍します。全身を大きく動かすから消費カロリーが高く、食事を極端に削らなくて

もダイエット効果を感じやすいです。むしろ「食べても動けばOK」という気持ちになれるので、ストレスなく続

けられるのが魅力です。

2.やり方がわからず我流で挫折する

ダイエットをしようと思って次に始めるのが「運動量を増やして脂肪を落とすダイエット」。ですが、いざト

レーニングを始めようと思ってジムに入会するも、マシンの使い方もいまいちわからないし、どこに効いている

かわからない、重さの設定や回数もどれくらいやればいいかわからない…と結局1，2ヶ月で辞めてしまった。こ

んな声もよく聞きます。

キックボクシングのジムであれば、自分でできるようになるまでトレーナーさんがついて教えてくれます。

クラス制、暗闇系、パーソナルなどキックボクシングのレッスン形態もさまざまなので、関わり方の違いはあれ

ど、少なくとも放置されるということはありません。

もしどんなキックボクシングのジムがあるか興味のある方は↓こちらの記事もぜひご参照ください。

【豊中でキックボクシングを始めたい方へ。暗闇、グループ、パーソナル…あなたに合うのはどのスタイル？】

3.精神的なストレスで続かない

「やらなきゃ…」という気持ちで運動をしていると、逆にストレスが溜まって続かなくなります。孤独にトレー

ニングをしていると、余計に挫折しやすいんです。キックボクシングであれば、ミット打ちで思い切りパンチや

キックを出すと嫌なことが吹き飛ぶほど爽快です。ただの運動ではなく、ストレス発散そのものになるので、

気持ちがリフレッシュされます。その結果「またやりたい！」という前向きな気持ちでダイエットを続けられる

のです。

◆まとめ

ダイエット女子がハマりがちな落とし穴は、実はたくさんの人が共感するポイントばかりです。

ですがその多くはキックボクシングで解決できます。食べながら痩せたい、飽きずに運動したい、ストレス解消

しながら運動したい、そんな願いを一度に叶えてくれるのが大きな魅力です。

「運動は苦手」「自分にできるかな」という気持ちがあっても大丈夫。まずは気軽に体験してみることから始め

てみませんか？きっとダイエットの新しい楽しみ方が見つかりますよ。

本日もここまで読んでくださりありがとうございました。

【関連記事】

江坂パーソナルジムRollceから始めるキックボクシング

キックボクシングがダイエットに効果的な理由

キックボクシングが続けやすい理由５選！楽しく継続できる秘訣とは？

⬇️江坂Rollceのキックボクシング30分3,000円の体験入会のご予約はこちらから

【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。