豊中・江坂にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce（ロールス）代表の宮前です。

大阪府豊中市でゴルフ専門パーソナルジムを運営している私たちが、日々ゴルファーの皆様をサポートさせて頂く中で確信しているのは「トレーニングこそがゴルフ上達の近道である」ということです。
ゴルフというと、テクニックやクラブ選びばかり注目されがちですが、実はフィジカルトレーニングがスコアに大きく影響しています。今回は、「ゴルフにおけるトレーニングの重要性」とその具体的なメリットについて豊中市でゴルフ専門のジムをお探しの方にもわかりやすく解説させて頂きます。

1.スイングの安定性が向上
ゴルフで再現性の高いスイングを継続するには、体幹の強さと柔軟性が不可欠です。特に、肩甲骨や脊柱、股関節の可動域が低下しているとゴルフにとって正しい動作ができずミスショットの原因になったり、体幹のパワーを上手く伝えられなくなります。

2.飛距離アップに直結する
ゴルフで飛距離を出すには、単なる腕力ではなく「下半身からの力の伝達」が必要です。ゴルフでは下半身、体幹、上半身の連動がより求められ、かつスムーズな力の伝達でなければなりません。豊中の当ジムのゴルファーの方々でもトレーニングを通じて飛距離が10〜20ヤードアップしたという方が多数おられます。筋力、筋量があるだけでは飛距離には繋がりませんが、前提として効率の良いスイングや力の伝達を使うにはそもそもの基礎筋力が必要であるということです。適切なトレーニングでゴルフに必要な筋力を強化することが、力強いパワフルなスイングを作ります。


3.ラウンド後半の集中力、持久力
後半ラウンドや残り2ホール、3ホールで急に調子が崩れた、ミスをしてしまったなどの経験のあるゴルファーは多いのではないでしょうか？基礎体力が低下、不足しているとラウンド後半でスイングが崩れミスが増える傾向にあります。それらを防ぐには、18ホール通じて安定したゴルフパフォーマンスが継続できる、持久力と集中力が求められます。豊中Rollceのゴルフトレーニングではゴルフに必要な基礎体力づくりや持久力の向上にも効果を発揮します。実際に、お客様から「終盤でバテない体力がついた」「後半ラウンドでも下半身が上手く使える様になった」などの効果を実感頂いております。


4.メンタルの強化、安定に貢献
意外に思われるかもしれませんが、定期的なトレーニングはメンタルの安定にも繋がります。トレーニングによって得られるホルモンバランスの改善、脳へのポジティブな影響により不安や緊張を和らげ、ゴルフでのプレッシャーのかかる場面でも落ち着いて冷静な判断を助けてくれます。昨今はスポーツだけでなく仕事や日常生活でもメンタルの重要性が注目されています。特にゴルフでは常に冷静にプレーすることが求められるのでメンタルの強化も技術やフィジカル同様、重要になってきます。



豊中でゴルフ上達を目指すならゴルフ専門ジムRollceへ
ゴルフ上達のためには、技術だけでなく身体の土台作りが欠かせません。豊中でゴルフに本気で取り組みたい方、飛距離アップやスコア改善、怪我防止やメンタル強化などでお悩みの方は是非、一度ゴルフ専門パーソナルジムRollceの無料体験にお越し下さい。
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【執筆者プロフィール】

宮前侑典（ミヤマエ　ユウスケ）
株式会社ウィルヘルスジャパン
代表取締役社長
プライベートパーソナルジムRollce
代表トレーナー

1992年12月22日生まれ、
香川県丸亀市出身。
トレーナーの専門学校を卒業後、独立して活動。トップアスリート（男・女ゴルフ・野球・レーサー・ウェイクボード）・モデル・多数の経営者・難病患者・脳性麻痺リハビリなど様々なクライアント様を担当。
プライベートパーソナルジムRollceでは一般の方〜アスリートのトレーニングを担当。
株式会社ウィルヘルスジャパンを設立し企業様と専属契約を結び、従業員の方々の健康管理・予防・改善をサポート。