豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

「キックボクシングは格闘技選手のためのもの」

そう思っていませんか？

実は今、サッカーやF -１、バスケットボール、ラグビーなど、競技の枠を超えて多くの

トップアスリートがキックボクシングをトレーニングに取り入れているのです。　

ここ豊中Rollceでも、一般の方に向けたキックボクシングトレーニングを提供していますが、

実はこのメソッド、アスリートの身体操作や、神経系の鍛錬に非常に適しているのです。

今回は、どんな選手が、なぜキックボクシングを選ぶのかを掘り下げていきます。

◆世界のトップアスリートが選ぶ「戦うトレーニング」

⚫︎ルイス・ハミルトン

F1の世界王者ルイス・ハミルトンは、反射神経と心肺機能、集中力を鍛える目的で、日常的に

ボクシングやキックボクシングを取り入れています。反復するパンチ動作とフットワークがドライビング中の

「瞬間判断能力」と「持久力」に直結すると語っています。　

⚫︎クリスティアーノ・ロナウド

サッカー界のスーパースター　クリスティアーノ・ロナウドもオフシーズンにキックボクシングスタイルの

トレーニングを取り入れていることで知られています。

目的は、体幹の強化と左右のバランスの向上、そして鋭いキックの精度アップ。

彼の圧倒的なフィジカルは、専門分野だけでなく多面的トレーニングの成果でもあるのです。

⚫︎コービー・ブライアント

NBAの伝説的プレイヤー　コービー・ブライアントはミット打ちやシャドーボクシングを

ルーティンに取り入れ、ゲーム中の集中力や瞬発的な動きに役立てていました。

これらの例からわかるように、キックボクシングは「ただの格闘技」ではなく、競技の枠を超えた

万能トレーニングツールとして機能しているのです。

◆なぜキックボクシングが選ばれるのか？

①神経系を刺激するトレーニング

キックボクシングに限らず、どんな競技のアスリートでも、「見る」「判断する」「反応する」「動く」

を一連で繰り返します。

この神経一筋の連携トレーニングは、試合中に一瞬で判断して動く必要のあるスポーツ選手にとって

極めて重要です。

キックボクシングは反応速度、リズム感、左右非対称の動作制御など、

神経系への刺激が豊富なため、反射神経を磨きたいアスリートには最適なのです。

②体幹と全身の連動性が高まる

キックやパンチは、単に腕や足の力だけで行うのではなく、体幹を中心とした連動動作が必要になります。

これは、サッカーやラグビー、バスケットボールなどあらゆるスポーツに共通する「軸の安定性」と密接に

関係します。

また、体幹を強化しながら、有酸素・無酸素の両方を鍛えることができる点もアスリートのスタミナ構築

に役立っています。

③メンタルの強化にも繋がる

キックボクシングのトレーニングは、身体的な負荷だけでなく”闘う姿勢”や”集中力”の強化にもつながります。

実際にプロラグビー選手や格闘技以外の競技者が「プレッシャーへの耐性」や「試合中の集中力維持」を高める

ためキックボクシングのトレーニングを取り入れているケースも多くあります。

◆豊中でもアスリート仕様のトレーニングを

豊中Rollceでも、キックボクシングを通じた身体操作や神経系の強化を目的とした

トレーニングを実施しています。

一般の方だけでなく、キックボクシング以外の競技をされている学生アスリートや

社会人スポーツプレイヤーにもおすすめです。

「競技力を高めたい」「反応速度を上げたい」「怪我明けの調整をしたい」そんな目的にも対応可能です。

キックボクシングは、対人練習やスパーリングをしなくても、ミット打ちやシャドーだけでも

十分に神経系トレーニングとしての効果を発揮してくれます。

◆まとめ：キックボクシングは”競技力を底上げする武器”

トップアスリートがキックボクシングのトレーニングを取り入れているのは、

・反応速度の向上

・判断力と集中力の強化

・身体操作・体幹連動性の向上

・心肺機能とスタミナの強化

と言った総合的なパフォーマンスアップが期待できるからです。

今やキックボクシングは、格闘家のためのものだけではありません。

あなたがスポーツに励む学生であっても、プロを目指す選手であっても、あるいは

趣味で競技に取り組む社会人であっても、自分のパフォーマンスを引き上げる新たな手段として、

キックボクシングという選択肢を取り入れてみませんか？

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。