豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

「いろいろな運動試してきたのに痩せない」

「結局どれも続かないまま、気づけばまた元通り」

そんな経験、ありませんか？

江坂にも色んなパーソナルジムが数多くありますが、当ジムRollceにお問い合わせ下さるにお客様の中にも、　

「選択肢が多くて何がいいか分からなくて選べない」

「自分にはどんな運動、トレーニングが合っているのか分からない」

そういった’’運動ジプシー’’、になってしまった方々からのご相談を多く受けます。

今回はそんな方にこそ伝えたい、キックボクシングパーソナルの魅力と、

なぜあなたの「最後の挑戦」になりうるのかをお話ししていきます。

◆なぜ運動は続かないのか？

まず知って欲しいのは、「続かないのはあなたのせいじゃない」ということ。

続けられない理由の多くは、運動の種類や強度が自分に合っていなかったり、

成果が出る前に心が折れてしまったりすることにあります。

例えば自己流の筋トレやYouTubeの宅トレ。

最初はモチベーションが高くても、正しいフォームがわからなかったり、

負荷設定が間違っていたりすると、効果が出にくく挫折しやすいものです。

「こんなに頑張っているのに…」という思いが積もると、

運動への信頼感も薄れてしまいますよね。

◆それでも、あなたは変われる

ここで提案したいのが、『キックボクシング×パーソナルトレーニング』という選択肢です。

キックボクシングは全身を使う有酸素運動でありながら、同時にパンチやキックの動作によって

筋力や体幹の強化も見込めます。

つまり、有酸素運動(脂肪燃焼)と、無酸素運動（筋肉刺激）の両方の要素をバランスよく取り入れられる、

非常に効率の良いトレーニングなのです。

例えば、ジャブやストレートといったパンチ動作では肩関節のモビリティ(可動性)や

三角筋・広背筋を使い、キックでは大腿四頭筋や大臀筋といった下半身の大筋群を活用します。

このように一つ一つの動きが「機能的な筋力」を育ててくれるんです。

さらに、パンチやキックを打つ動作には自然と集中力も必要になります。

現在、江坂の当ジムRollceに入会されたばかりの方も「他のこと考えずに動ける」「ストレス発散になる」

といってくださる方がとても多いです。

◆江坂で、あなたに合ったパーソナルトレーニングを

江坂パーソナルトレーニングジムRollceではキックボクシング、自重トレ、ファンクショナルトレーニング等を組み合わせてあなた専用のトレーニングメニューを作成します。

運動初心者の方にもわかりやすく、無理のない強度でスタートできるよう、

セッションごとに強度やコンディションもチェック。

「今日はしんどいかも…」という日でも、ストレッチや心拍数が上がり過ぎない程度に軽めのミット打ちに

切り替えるなど、柔軟に対応します。

また、パーソナルだからこそ周りの目も気にせず、ミット打ちや筋トレといった動作にも集中できます。

江坂というアクセスの良い場所にあり、プライペートかつラグジュアリーな空間で、

自分だけの時間を過ごせるのも魅力の一つです。

◆これまでの運動とは違う、’’楽しいから続く’’体験を

キックボクシングの最大の特徴は、「楽しいから続けられる」ということ。

実は、多くの人が続かない理由は「苦痛」だからなんです。

江坂Rollceでは、ご要望に合わせて、基礎代謝の向上を狙ったサーキットトレーニングや、

HIIT(高強度インターバルトレーニング)などのプログラムも取り入れつつ、

飽きずに楽しめる内容を常に意識しています。

「今日もあっという間だった！」

「汗かいてスッキリしました！」

「ストレス発散なりました！」

そんなお声をいただくたびにやりがいを感じます。

江坂にお住まいの方・働いている方にも、「仕事帰りにちょっと汗を流して帰ろう」という感覚で、

気軽に通っていただける環境づくりを心がけています。

◆あなたの’’最後のチャレンジ’’になれるように

過去に何度も挫折したことがあると、どうしても新しい一歩を踏み出すのが

怖くなってしまいますよね。

でもそれって’’合わない方法’’を選んでいないだけかもしれません。

江坂Rollceでは、これまで老若男女様々なニーズをお持ちの方々のセッションを行ってきた私、

守屋がマンツーマンであなたをサポートいたします。

正しいフォーム、無理のない負荷設定、そしてできることをあなたのペースで少しづつ増やしていき、

「心が折れない工夫」を心がけます。

もう自己流で挫折することに悩まなくて良いんです。

「今度こそ変われる！」そう思えるような環境を江坂パーソナルジムRollceで提供させて頂きます。

◆最後に

今あなたがこのブログを読んでくださっていること自体が、

’’変わりたい’’という気持ちの表れだと思います。

ダイエットに正解は一つではありません。

ヨガやピラティスが正解の方もいます。

どんなダイエットであれ、成功の大きな鍵として共通するのは

’’続けられる運動であること’’

と

’’信頼できる指導者のサポート’’

であると考えています。

江坂Rollceのキックボクシングのパーソナルを通じて、

自分自身を好きになれる身体と心を手に入れてみませんか？

あなたのその一歩を、私は全力でサポートします。

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江坂・Rollceキックボクシングプログラム

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。