豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

キックボクシングの技術を磨き続ける中で、「何となく練習しているだけでは伸び悩む」と感じたことはありませんか？　それは成長の道筋に”意識”と”段階”が足りていないからかもしれません。
そんな時こそ知っておきたい考えが、日本の伝統や芸能に根ざした【守破離】という成長のステップです。

これはキックボクシング中級者、さらには上級を目指す人にも大きなヒントになります。

◆守(しゅ)　ー　まずは型を守り、徹底的に真似る

キックボクシングにおける「守」とは、基本の型を正確に覚え、忠実に守ることを意味します。

構え、ジャブ、ワンツー、キックなど、全ての動きに正しいフォームが存在し、まずはその”正解”

をなぞる段階です。

中には、「自分なりにアレンジしたくなる」人もいるかもしれません。しかし、守破離の考え方ではその気持ちを堪え、徹底的に基本を守ることが、のちの自由な発展ににつながるとされています。トップ選手ほど、基礎的なシャドーやミット練習を大切にしているのもこの「守」を実践しているからです。

◆破(は)　ー　基礎をベースに、自分なりの工夫を加える

一定期間、基本を忠実に守ってきた人には、やがて”違和感”や”課題”が見えてきます。「この技は自分の体格(リーチ)に合わない」「このパターンでは相手に読まれる」など。ここで重要になるのが、「破」＝基礎の枠を一部破ることです。
キックボクシングだけに限らず、競技の選手は、体格・スピード・利き足・反応速度などに個人差があるため、型を自分に合うようにアレンジしていく必要があります。

例えば構えの角度を変えてみたり、ジャブのリズムに変化をつけてみたり。そういった”工夫”こそが自分らしいスタイルを作る第一歩となります。守破離の「破」は決して型を無視することではありません。
型を知っているからこそ、意図的にそこから外れる勇気が生まれるのです。

◆離(り)　ー　型を超えて、自分だけのスタイルを確立する

最終段階である「離」は、もはや師の教えや型に縛られず、自分自身の感覚と経験をベースにキックボクシングを体現する段階です。ここでは何が正しいというよりも、「自分にとって有効かどうか」が判断基準になります。
「離」の領域に入ると、試合中の判断や対応力が格段に向上します。テクニックに頼るだけでなく、相手の状況や心理を読み、瞬間的に最適な選択ができるようになるのです。そしてこの「離」の境地は、ただ練習を重ねるだけでは到達できません。「守」と「破」の段階をしっかり踏んできたからこそ、無意識のうちに自分の武器を使いこなせるようになるのです。

◆”守破離”の考えをキックボクシングに活かすには？

では実際に、キックボクシングの練習に守破離をどう取り入れればいいのでしょう？
まずは「守」、基礎の確認、積み重ねを怠らないこと。シャドーやフォームチェックなどでリセットをかけましょう。
次に「破」、自分の強み・弱みの分析と、実験的な工夫です。同じシャドーでもリズムを変えてみたり、マススパーなどでいつもやらないコンビネーションを試してうまくいったものを反復練習して得意技として昇華させます。
そして最後に「離」、実戦での応用とスタイルの確立。スパーリングや試合の中で、自分が「自然とできている技」に気づくことが「離」の入り口となります。


◆まとめ：守破離を知ることで、上達への道は明確になる

キックボクシングを続けていると、誰もが壁にぶつかります。「何で伸びないんだろう」「自分には才能がないのかもしれない」こんな風に悩むこともあるかもしれません。
でも守破離という視点で見ると、それは成長の”段階”にすぎません。
今自分が「守」にいるのか「破」に至ったのか、それとも「離」の域まで行っているのか。自分の現在地を知るだけで、やるべきことが明確になってきます。

キックボクシングを真剣に取り組んでいる方にとって、この守破離の３ステップを意識することが、伸び悩んでる今の状況を打破するヒントになるかもしれません。

今回もここまで読んでいただきありがとうございました。

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。