豊中・江坂にあるゴルフトレーニング・ダイエット専門パーソナルジムRollce（ロールス）代表の宮前です。

「40代を過ぎてから、全然痩せなくなった…」
「若い頃と同じように食事制限しても体重が落ちない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、40代以降のダイエットは"やり方"を間違えると「体重は落ちたけど弛んだ」など逆効果になることも多々あります。特に、江坂周辺には働く女性や主婦の方々が多く、運動不足や疲労、ストレスなどで代謝が低下しやすく、ダイエットの難易度が上がりがちです。
そんな40代・50代の女性の為に江坂でダイエット専門のパーソナルジムを運営している私が、数多くの40代・50代の女性を成功に導いてきた"代謝が落ちても痩せられるダイエット法"をお伝えさせて頂きます。

⚫︎なぜ40代から痩せにくくなるのか？
大きな原因として加齢によって筋肉量が減少し、基礎代謝が低下していきます。それにより、20代・30代よりも食べた物がエネルギーとして消費されにくくなり身体に体脂肪として蓄積しやすくなります。また、ホルモンバランスの変化により、脂肪を溜め込みやすく痩せにくくなる体質へと変化するためです。
私が江坂でパーソナルジムを始めてから6年が経ちますが、特に多く寄せられるお声が「昔より全然落ちなくなった」というお声です。
つまり、40代以降のダイエットには"代謝を上げるアプローチが必要不可欠"なのです。

⚫︎正しい40代向けダイエットの3つのポイント

1.筋肉を取り戻す「ゆる筋トレ」
ハードな運動、筋トレは必要ありません。週1回、週2回でも適切なフォームと強度で筋肉に刺激を与えるだけで代謝は改善されます。
江坂の当ジムでは、初心者でも安心してできる"やさしい運動・トレーニング・ストレッチ"を取り入れています。

2.食事制限より大切な「食事の質」
糖質を極端にカットする必要はありません。重要なのは"何を、どのぐらい食べるか"です。江坂にお住まいの方々はビジネスマンや小さいお子さんをお持ちの方が多くいらっしゃいます。そんな忙しい生活でも無理なく続けられて結果の出る食事プランをご提案しています。

3.続けやすい環境とサポート
ダイエットは"続ける仕組み"がなければ結果に結びつきません。江坂Rollceではダイエットを目的としたトレーニングやキックボクシング、加圧トレーニングなど様々なアプローチ方法をご用意していますので運動に飽きることなく楽しく継続して頂きやすいパーソナルジムです。また、これらのアプローチ方法をお客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムでサポートさせて頂きます。

⚫︎実際に40代女性がダイエットを成功された事例

↑3ヶ月前　体重63kg、体脂肪率30.3％

↑3ヶ月後　体重56kg、体脂肪率21％
江坂にお住まいの主婦さん（40代）
30代を過ぎてから徐々に体重が増えてきてついに過去最高になってしまい体験トレーニングを受けられてご入会。運動は学生時代の部活以来。パーソナルトレーニング週2回、食事サポート付きでスタート。
見事、3ヶ月で体重-7kg、体脂肪率-9.3％を達成！！
「自分の年齢や気になる部位を把握してトレーニングしてくれるのでとても心強いです。食事もいつでも相談に乗ってくれるので「きちんとやらないと！！」と思える。1人では絶対ここまでの成果は無理でした」
と言って頂けました。

⚫︎実際に50代女性がダイエットを成功された事例

3人のお子さんをお持ちの主婦さん（50代）
顔周りや腕は元々、脂肪が付きにくい体質だが、お腹が少し出始めたのと足周りが気になってきたので人生初ダイエットに挑戦！！
筋トレは初めてなので週2回のパーソナルトレーニングとLINEでの食事指導を受け3ヶ月で体重-6kg・体脂肪率-8%を達成！！
「自己流で全然体重が落ちなかったのに、サポート通りにやるとみるみる落ちたことにびっくりです笑」と喜びと驚きを頂きました。

⚫︎江坂でダイエットに悩むあなたへ【体験トレーニング受付中！！】

もしあなたが「何をやっても痩せない」と感じているなら、それは"やり方が間違っているだけ"かもしれません。
江坂で多くの方のダイエットを成功に導いてきたダイエット専門ジムとして、あなたにぴったりの方法をご提案させて頂きます。
無理な運動や極端な食事制限は必要ありません。
まずは、気軽に体験トレーニングからお試し下さい。

⬇️体験トレーニング予約はこちらをクリック

40代・50代のダイエットは自分に合った方法を選ぶことが成功のカギです。
江坂Rollceで本気で変わりたあなたを、心からサポートいたします。

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【執筆者プロフィール】

宮前侑典（ミヤマエ　ユウスケ）
株式会社ウィルヘルスジャパン
代表取締役社長
プライベートパーソナルジムRollce
代表トレーナー

1992年12月22日生まれ、
香川県丸亀市出身。
トレーナーの専門学校を卒業後、独立して活動。トップアスリート（男・女ゴルフ・野球・レーサー・ウェイクボード）・モデル・多数の経営者・難病患者・脳性麻痺リハビリなど様々なクライアント様を担当。
プライベートパーソナルジムRollceでは一般の方〜アスリートのトレーニングを担当。
株式会社ウィルヘルスジャパンを設立し企業様と専属契約を結び、従業員の方々の健康管理・予防・改善をサポート。