豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

「痩せたい」このシンプルな動機から、キックボクシングを始める女性はとても多いです。でも続けていくうちに誰もが気づきます。

キックボクシングはただ体を変えるだけの運動ではないということに。

本日はキックボクシングが痩せること以外にもたらしてくれるものというテーマでお話ししていきます。

◆動くことで変わる身体

キックボクシングを続けていると、確かに脂肪が燃えやすくなります。パンチやキックを繰り返す動作は全身運

動であり、筋トレに近い無酸素運動と有酸素運動を同時に行えるからです。しかし。それ以上に変わるのは「姿

勢」と「動きの質」。背中や体幹が自然に使えるようになり、立ち姿が美しく整っていきます。単なる減量では

なく、”機能的でしなやかな身体”が手に入るのが、キックボクシングの魅力です。

◆メンタルリセット効果

ミットにパンチやキックを打ち込む瞬間、スカッとストレスが解消されるだけでなく、余計な思考がスッと消え

ます。この集中状態は”マインドフルネス(今に意識を向ける)”と同じ心理効果を持ち、ストレスを感じやすい現

代人にとって大きなリセットになります。さらに、できることが少しずつ増えていくと、自己成長や自己肯定

感、自信が自然と育っていきます。多くの方が「心まで軽くなった」と感じるのは、痩せていく過程に加え、自

分を好きになる感覚を取り戻せるからかもしれません。

◆続けられる”理由”がある

ダイエット目的で始めた運動の多くは、「きつい」「ツラい」という感情が先に出て、成果が出る前に挫折して

しまいがちです。でもキックボクシングは「楽しい」「スカッとする」という感情が先に来ます。それがモチ

ベーションとなり結果的に続けられます。まるで遊びのような感覚で体を動かしながら「いつの間にか痩せてい

た」それがキックボクシングの理想的な形です。また、ダイエットのツールとしてではなく、キックボクシング

という競技自体に魅力を感じるようになると、初心者、中級者、上級者問わず、「もっと上手くなりたい」とい

う探究心も芽生えるためいつまでも飽きずに続けられるようになります。

◆まとめ　

痩せるよりも”大きな変化”をもたらす

キックボクシングは、体脂肪を落とすだけでなく、心・体・思考を前向きに変える”ライフスタイルのスイッチ”

です。痩せることはゴールではなく、その変化の通過点。大切なのは、動くことで得られる「自信」やストレス

発散による「解放感」。そして変化した自分を褒める「自己肯定感」。あなたも、キックボクシングで”痩せる以

上の変化”を感じてみませんか？あなたの勇気ある第一歩をパーソナルジムロールスでサポートさせて頂きます。

本日もここもで読んでいただきありがとうございました。

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。