豊中・江坂にあるパーソナルジムRollce（ロールス）のキックボクシングトレーナー守屋です。

運動不足を解消したいけどジムに行くのは続くか不安。　

ダイエットはしたいけど何から始めればいいかわかわない。

そんな悩みを抱える女性にこそキックボクシングがぴったりです。

全身を使った動きで効率よくカロリーを消費でき、楽しく続けられるフィットネスとして注目されています。


◆運動初心者でも安心！キックボクシングの魅力とは

キックボクシングは全身を使った運動で、短時間でもカロリー消費や筋力アップを狙えるのが魅力。

豊中Rollceでのパーソナル指導なら、体力や目標に合わせた強度や回数で行えるため、運動初心者でも無理なく効率的にトレーニングができます。格闘技がベースのフィットネスですがあくまで”フィットネス”なのでいきなり殴り合うなんてことはしませんのでご安心ください。


◆全身運動で効率よくカロリー消費

キックボクシングでは、パンチやキックを繰り返すことで上半身、下半身、体幹を同時に鍛えられます。

・ミット打ちで有酸素運動＋無酸素運動

・短時間でも脂肪燃焼効果が高い

・筋力アップと体型維持を同時に目指せる

”殴る”、”蹴る”といった非日常を味わってストレス発散しながら目標達成に近づけるという点も楽しく続けられる要因です。


◆男女ともに嬉しいホルモンの効果

”殴る”、”蹴る”という非日常動作行うことでさまざまなホルモンに好影響をもたらしてくれます。

コルチゾールの減少→ストレスホルモンの減少によりリフレッシュ

セロトニンの分泌→幸せホルモンの一種で精神を安定させてくれます。


女性特有であれば、エストロゲンの分泌→肌や髪の毛の健康を維持したり、若返り効果も期待できる

男性特有であれば、テストステロンの分泌→集中力や記憶力の向上、やる気が出て活力アップなどさまざまな嬉しい魅力的な効果を期待できます。


◆まとめ：戦うだけがキックボクシングではない

キックボクシングというと、”怖い”イメージが先行しそうですが、近年はむしろフィットネスとしてのキックボクシングジムの方が多いくらいです。戦うのは選手やプロの活動であって、一般の方が他人としのぎを削って戦う必要はありません(フィットネスの範疇で怪我なく楽しめるのであれば賛成です)。現代社会では、仕事や家庭、育児などストレスを感じやすい環境に身を置かれている方も多いと感じます。日々の生活で、ストレス発散したいな、活力が欲しいな、リフレッシュしたいな、など、心身ともに健康で快活なライフスタイルを送りたい方はぜひ一度キックボクシングを生活の中に取り入れてみる検討をしてみてはいかがでしょうか？

今回もここまで読んでいただきありがとうございました。

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【執筆者プロフィール】

守屋光（モリヤヒカル）
プライベートパーソナルジムRollceトレーナー

【得意分野】
キックボクシング指導・ダイエット・ボディメイク・整体（痛み、姿勢改善）

【予約可能日】
毎週火曜日・金曜日

1988年11月1日生まれ、大阪府茨木市出身
元アマチュアK-1チャンピョン
キックボクシングトレーナ・パーソルナルトレーナー・整体

現役の選手としての活動を続ける傍ら、スポーツ大学を卒業し大手フィットネスクラブに務める。引退後は整体業に従事した後キックボクシング のトレーナーとなる。選手、トレーナー、整体師の経験を基にキックボクシングトレーナー・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善など幅広いニーズに対応したトレーニングを提供させて頂きます。